石碣：“大寒”养生养心护阳是关键_新闻中心_东莞阳光网

投稿来源：东莞阳光网-石碣广电站发表于：2015-01-20 14:08:240次阅读0人点赞0条评论添加收藏

　　中医提倡，大寒过后早睡晚起，等阳光出现才外出活动，由于天气寒冷，晨练过早容易使人体受寒冷空气刺激，容易诱发心脑血管疾病，可将晨练安排在早上7点到9点这个时间段，有空气污染时可适当推迟，等雾霾散去后再进行活动。冬季不宜进行高强度的体育锻炼，运动时让身体发热或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走、太极拳比较合适。记者王凤凤黄桂尧