沙田：灰霾天气持续 市民晨练要当心

　　近日，我市出现灰霾天气，空气质量较差。医生提醒，老人、小孩、慢性病人是最脆弱的人群，容易导致感冒、气管炎、肺炎，市民最好避免晨练。

　　这两天每天早晨，全市笼罩在一层迷雾中，放眼望去，数百米之内的高楼几乎隐藏在灰色中，只隐约看见轮廓。尽管有阳光出现，大雾也消散的比较慢，直至上午十点半左右，视线才可以扩大到百米以外。然而喜欢晨练的人们并没有根据天气的变化，改变晨练习惯，在沙田镇文化广场及滨江路等地，早早地，就有一些老年人在跑步、耍太极等。

　　市民介绍，已经养成习惯了，不下雨的话，每天造成都会出来慢跑。

　　据了解，灰霾的组成成分复杂，包括数百种大气颗粒物，有害身体健康。对于不少中老年人依旧进行晨练，沙田医院医生表示，灰霾比较严重的天气最好避免外出晨练，最好在下午和黄昏时多进行户外锻炼，有晨练习惯者也最好等雾散去之后再出门锻炼。

　　沙田医院医生表示，老人、儿童、患有呼吸道疾病和心脑血管疾病的患者，尽量少出门为宜。如有必要，可以戴口罩，内可垫一块湿润纸巾，方便吸收粉尘。如果晨练者出现感冒等呼吸道传染疾病，最好在家休息，不要勉强坚持外出锻炼，避免在人多处交叉感染。